La deficiencia de hierro afecta a un tercio de la población mundial, siendo 100 veces más común que el cáncer. Aunque muchos desconocen que la padecen, los síntomas más comunes incluyen cansancio extremo, debilidad, dificultades para concentrarse y mayor vulnerabilidad a infecciones. En este inicio de año, es fundamental poner atención a este problema de salud para asegurar un bienestar integral.
La deficiencia de hierro afecta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno a las células, lo que puede derivar en problemas como fatiga, dolores de cabeza, piel pálida y uñas quebradizas. Es crucial identificarla a tiempo y tratarla para prevenir consecuencias mayores, especialmente en grupos vulnerables como mujeres, niños, embarazadas y adultos mayores.
¿Quiénes están en mayor riesgo?
De acuerdo con la OMS, el 30% de las mujeres en edad fértil padecen anemia por deficiencia de hierro, mientras que en Colombia, el 25% de los niños menores de 5 años y la mitad de las mujeres embarazadas se ven afectadas por esta condición.
Suplementación de hierro: un paso esencial para tu salud
Aunque una dieta balanceada puede ayudar, muchas personas no logran cubrir sus necesidades diarias de hierro, especialmente aquellos en riesgo. En estos casos, la suplementación bajo supervisión médica se vuelve indispensable. La OMS recomienda una cápsula semanal durante tres meses en dos ocasiones al año para mujeres que menstrúan.
Es importante consultar a un médico para determinar el tratamiento adecuado. Un simple análisis de sangre puede ser clave para identificar los niveles de hierro y asegurar un plan de tratamiento efectivo. Se recomienda tomar los suplementos con una fuente de vitamina C para mejorar su absorción.
La campaña «Una Colombia Sin Anemia» y su impacto
P&G Health, a través de su división de salud, apoya la campaña «Una Colombia Sin Anemia», buscando concienciar sobre la importancia del hierro y promover hábitos saludables. Además, pone a disposición el Anemitest, una herramienta virtual para evaluar el riesgo de deficiencia de hierro.
Con la prevención de esta condición, mejorarás tu energía, concentración y bienestar general. No permitas que la deficiencia de hierro afecte tu salud en 2025. ¡Cuida tu cuerpo y ponle atención al hierro!
