En Colombia, 1.948.332 personas viven con discapacidad visual, según datos del DANE, lo que resalta la importancia de tomar medidas preventivas para cuidar la salud ocular. El Instituto Nacional para Ciegos (INCI) ha compartido una serie de recomendaciones esenciales para proteger los ojos y prevenir enfermedades visuales, subrayando la relevancia de adoptar buenos hábitos para evitar complicaciones a largo plazo.
La salud visual es un compromiso personal, y contar con un diagnóstico adecuado a tiempo puede marcar la diferencia en la calidad de vida de una persona. Las consultas regulares con especialistas como optómetras y oftalmólogos son fundamentales para detectar problemas visuales en etapas tempranas y recibir el tratamiento adecuado.

Recomendaciones para Proteger la Visión

1.Mantenga una buena higiene ocular: Lávese las manos antes de tocarse los ojos para evitar el riesgo de infecciones causadas por microorganismos.
2.Evite los remedios caseros: Productos como miel o gotas de limón pueden dañar el ojo al obstruir el conducto lagrimal y afectar la córnea. Consulte siempre a un especialista antes de aplicar cualquier tratamiento.
3.No use medicamentos no recetados: Consumir medicamentos sin la indicación de un profesional aumenta el riesgo de sufrir complicaciones graves, como la elevación de la presión intraocular.
4.Maneje con cuidado los cuerpos extraños en el ojo: Si siente una sensación de arenilla o nota la presencia de un objeto extraño, lave el ojo con abundante agua y evite frotarlo.
5.Tenga precaución con el licor adulterado: El consumo de alcohol adulterado puede provocar una atrofia del nervio óptico, llevando a una pérdida irreversible de la visión.

Consejos para trabajar frente a dispositivos electrónicos

Para quienes pasan largos períodos frente a computadoras o dispositivos móviles, el INCI recomienda:
•Mantener una postura correcta al sentarse y ajustar el monitor a una distancia de entre 33 y 40 centímetros, evitando reflejos de luz en la pantalla.
•Realizar pausas regulares cada 20 minutos, mirando a lo lejos durante 15 a 20 segundos, para relajar los músculos oculares.
•Parpadear con frecuencia para mantener los ojos lubricados y reducir la fatiga visual.
La detección temprana es clave para evitar problemas mayores. Todas las personas tienen derecho a una revisión ocular periódica, que debe comenzar con una cita de medicina general a través de su EPS, para luego ser remitidas a optometría y, si es necesario, a oftalmología.

La salud ocular es esencial para el bienestar general, y pequeños cambios en el cuidado diario pueden marcar una gran diferencia en la prevención de enfermedades visuales. Proteger los ojos es una responsabilidad que todos deben asumir para preservar la calidad de vida.

 

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